今天是
設為首頁 | 聯系站長 | 加入收藏
首頁 | 新聞資訊 | 高考招生 | 考研招生 | 藝術招生 | 就業信息 | 教師招聘 | 招生信息 | 培訓招生 | 民辦招生
校慶 | 成人教育 | 遠程教育 | 網絡學院 | 軟件學院 | 高職高專 | 獨立學院 | 中外合作 | 自學考試 | 熱點關注 
校園 | 高等教育 | 職業教育 | 民辦教育 | 基礎教育 | 教育論文 | 資格考試 | 出國留學 | 高校風采  | 高校名師 
北京 天津 河北 湖南 山西 遼寧 吉林 福建 上海 浙江 江西 廣東 重慶 四川 云南 貴州 廣西 海南 江蘇 安徽 山東 內蒙 湖北 河南 陜西 甘肅 寧夏 青海 黑龍江
您當前的位置:中國高校資訊網 -> 高考 -> 應試心理 -> 文章內容
營養專家為2009年高考生推薦最佳高考食譜
作者:本站  來源:網絡  發布時間:2010-3-29 16:15:15  發布人:admin

減小字體   增大字體  

  避免三大誤區:

  誤區一:迷信保健品
 

  針對部分家長考前給孩子強力“補腦”的現象,專家提醒,目前市場上“補腦”營養品種類繁多,有的能促進腦部血液循環,對短時間內提高大腦興奮度有一定效果,但與其寄希望于腦保健品,不如給孩子安排合理的飲食和充足的睡眠,過度進補,就特別容易破壞其身體固有的平衡,不利于考試及今后的身體健康。

  誤區二:肉類唱主角

  如果考前幾天每天都是大魚大肉、山珍海味,腸胃并不一定習慣,事與愿違會導致腹瀉、食欲不振等現象。此外,考前飲食以雞鴨魚肉唱主角也并不明智,清淡低脂才是正確之道。大腦消耗的能量主要是糖類,而非脂肪。血糖水平低,大腦的工作效率也會降低。家長們應盡量讓孩子的日常膳食均衡,多補充優質蛋白質,多吃五谷雜糧,多吃瓜果蔬菜。

  誤區三:食譜變化大

  考前大換食譜乃大忌。有的家長喜歡在高考前夕為孩子準備特別的飯菜,對此,專家指出,考前大換食譜是考生飲食的大忌。原因在于,食譜大變臉,腸胃需要一定的適應期,這反而容易影響身體狀態。日常的生活規律不要改變,特別考試前兩天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品。此外,考前要少吃容易產氣、產酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。

  專家推薦高考食譜

  第一天

  早餐:牛奶1杯、杏仁15克、雞蛋1個、面包2片+果醬

  點心:蘋果1個、餅干3-4片

  午餐:米飯、肉末豆腐、清蒸魚、炒菠菜、菌菇湯

  點心:西瓜1-2塊晚餐:排骨面、芹菜豆干、油爆蝦

  點心:牛奶1杯、核桃兩個

  第二天

  早餐:面包、花生醬、雞蛋、牛奶一杯

  點心:香梨、腰果仁

  午餐:米飯、牛腩煲、芹菜炒肉絲、醋溜土豆絲、紫菜蝦皮湯

  點心:蛋糕、獼猴桃1個

  晚餐:米飯、炒蔬菜、清炒河蝦仁、西紅柿土豆排骨湯

  點心:酸奶、核桃仁15克

[] [返回上一頁] [打 印] [收 藏]
∷相關文章評論∷    (評論內容只代表網友觀點,與本站立場無關!) [更多評論…]
 
美麗的中山大學 江蘇大學 山東鋁業職業學院 潮州學院
欄目導航
· 高考資訊 · 報考指南
· 名師指導 · 推薦高校
· 試題精選 · 試題評析
· 應試心理 · 走過六月
· 輔導機構 · 高考政策
· 高考書架 · 復習指導
熱門文章
· 河南高考報名政策出臺 符合..
· 2007年美術高考招生簡章總..
· 第一屆高等學校教學名師獎..
· 2007年美術高考招生簡章總..
· 2006年北京自考英語不再承..
· 世界第一17歲上海女孩新托..
· 2007年全國各院校藝術類專..
· 各省注冊會計師協會注冊部..
· 記錄年輕人真實的心路歷程..
· 2007年具有高等學歷教育招..
相關文章
· 臺灣地區中醫師營養師等專..
· 學生餐安全監督辦法征集意..
· 營養保健師考前培訓熱招
誠聘英才 - 廣告服務 - 付款方式 - 網站聲明 - 聯系方式 - 中華人民共和國信息產業部網站備案號:京ICP備06064914號
服務熱線電話: 86-10-87839609  mailto:webmaster@gxedu.org.cn 網絡實名:中國高校資訊網
 Copyright © 2000-2010 Gxedu.org.cn Inc.All rights reserved.通用網址:中國高校資訊網
北京網通提供寬帶支持   本站信息未經授權不得復制或建立本站鏡像
 
百万彩票app 武清区 | 西平县 | 东丰县 | 普洱 | 大新县 | 漠河县 | 正安县 | 牙克石市 | 沅江市 | 馆陶县 | 宜兴市 | 台安县 | 确山县 | 龙山县 | 兴化市 | 四平市 | 宣武区 | 靖远县 | 深水埗区 | 承德县 | 广丰县 | 东港市 | 邓州市 | 会泽县 | 阿拉善盟 | 阳原县 | 永康市 | 社旗县 | 临颍县 | 内乡县 | 曲阜市 | 绥德县 | 开江县 | 孝昌县 | 云和县 | 滦平县 | 河池市 | 正蓝旗 | 双柏县 | 宁德市 | 花莲县 | 甘洛县 | 南投市 | 红桥区 | 武夷山市 | 综艺 | 南江县 | 贵州省 | 巴马 | 玉林市 | 柳州市 | 新郑市 | 勃利县 | 眉山市 | 方正县 | 张掖市 | 龙口市 | 泰来县 | 修文县 | 吉林省 | 资源县 | 房产 | 都匀市 | 花莲市 | 类乌齐县 | 仁化县 | 仙游县 | 安泽县 | 宁蒗 | 濮阳县 | 永清县 | 罗山县 | 佛坪县 | 焦作市 | 岑巩县 | 昌平区 | 南城县 | 榆中县 | 科技 | 封开县 | 龙胜 | 洪湖市 | 邓州市 | 常州市 | 四子王旗 | 郯城县 | 扎鲁特旗 | 东海县 | 湄潭县 | 大名县 | 湘乡市 | 萨迦县 | 武乡县 | 陆良县 | 嘉峪关市 | 永城市 | 三门峡市 | 塔河县 | 辛集市 | 弥渡县 | 巴东县 | 宜阳县 | 保定市 | 资中县 | 长岛县 | 轮台县 | 霍山县 | 渝北区 | 太原市 | 南充市 | 安龙县 | 安化县 | 美姑县 | 榕江县 | 鹤山市 | 肥西县 | 辽宁省 | 长海县 | 馆陶县 | 镇平县 | 阿巴嘎旗 | 白朗县 | 望奎县 | 五莲县 | 平遥县 | 江津市 | 阜新 | 普定县 | 花莲市 | 阿拉善左旗 | 武鸣县 | 大渡口区 | 宁陵县 | 东安县 | 金门县 | 博乐市 | 澄城县 | 内江市 | 修水县 | 海原县 | 淳化县 | 鄂尔多斯市 | 绿春县 | 手机 | 彰化县 | 贵溪市 | 岳阳市 | 嘉禾县 | 宣汉县 | 广南县 | 永川市 | 安福县 | 衡东县 | 浮梁县 | 正定县 | 灵川县 | 扬中市 | 永胜县 | 东山县 | 湛江市 | 麻阳 | 永济市 | 新安县 | 连州市 | 乌鲁木齐县 | 获嘉县 | 永丰县 | 辽宁省 | 涟水县 | 绍兴县 | 安溪县 | 大名县 | 清水县 | 西充县 | 连城县 | 若羌县 | 中方县 | 若羌县 | 兴和县 | 平邑县 | 湛江市 | 普定县 | 库尔勒市 | 迁西县 | 吕梁市 | 哈尔滨市 | 西藏 | 团风县 | 兴业县 | 开平市 | 克什克腾旗 | 台南市 | 郯城县 | 太原市 | 修武县 | 周至县 | 云和县 | 合阳县 | 额尔古纳市 | 临高县 | 乐亭县 | 阿尔山市 | 临汾市 | 漾濞 | 广东省 | 随州市 | 五常市 | 崇信县 | 大渡口区 | 蒙山县 | 宁武县 | 安阳市 | 宜兰市 | 岳阳市 | 灵丘县 | 锡林郭勒盟 | 从化市 | 棋牌 | 赞皇县 | 太仆寺旗 | 即墨市 | 湘潭市 | 邵阳市 | 图们市 | 海兴县 | 岚皋县 | 黔西县 | 泗阳县 | 天祝 | 措美县 | 谢通门县 | 绥芬河市 | 荔浦县 | 隆化县 | 东山县 | 贺州市 | 托克逊县 | 威宁 | 泾川县 | 赫章县 | 琼海市 | 辉县市 | 高邮市 | 北川 | 镇远县 | 珠海市 | 伊金霍洛旗 | 盐边县 | 东乌 | 黎城县 | 乐平市 |